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长沙抑郁心理咨询治疗:知道这几件事,提前预防抑郁!

长沙觉醒心理咨询机构导读】:

抑郁情绪是一种持久低落的情绪状态,根据持续时间长短,对我们日常生活影响的程度等参考因素,抑郁症可分为轻度、中度和重度抑郁,不同严重程度的抑郁症有不同的心理咨询方法。

越来越多的人对自己的心理健康状态有觉察,也越来越多的人对我们提出关于抑郁症的诸多疑问,其实抑郁症不是单只指一种情况,每个抑郁的人都可能是由于不一样的情况,可能有不一样的表现,我们平时做的归纳和关于抑郁症的介绍,其实只是对抑郁症状的一些总结,至于为何会抑郁,每个人都是可以说出一些不一样的原因来。

咨询流程
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长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】:

在这个基础上,抑郁症有一些特点是共通的:

1,抑郁症其实非常难以通过自我调节达到治愈,就好像泥潭里的人不可能拉着自己的头顶上岸,这是一个道理,我们饱受抑郁情绪困扰的时候其实就是陷在泥潭里面,什么也不想做,就这样慢慢往下沉,沉在自己的痛苦和难受里,身边的人可能还全然不知或不能理解。

2,抑郁比较严重的时候,我们甚至会失去食欲,性欲这样的基本生命需求,对生活失去信心也没有兴趣,什么也不想做,这个情况我们其实可以观察得到,像是很勤奋的人,变得连床都起不来;对生活要求很高的人,连卫生都不搞了;对生活充满兴趣的人,却总是垂头丧气,这样的反常表现如果持续一段时间,说明可能TA正遭遇抑郁情绪的侵袭。

3,抑郁是一种恶性循环,可能一开始我们只是因为感到挫败而不开心,可是在这种不开心的情绪状况下,我们再去认知周边的世界和人际关系,发现世事皆不如意,所以就更加变得消极低落,最终由量变到质变,就最终是变成抑郁症,在自己的泥潭里慢慢沉没。
咨询范围
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长沙觉醒心理咨询机构分享】:

心理健康和生理健康是一样的,需要我们及时关注和“养生”,我们常说国外的心理咨询普及和发达,其实更多的只是体现在是否有这个意识,会不会意识到我最近的想法有些偏激?知不知道这属于情绪出了一些问题?

如果在早期能有这样的觉察,很多时候事情就会简单多了,抑郁没有那么可怕,它在一开始只是“不开心”或者说“想不开”,是得不到及时的引导和释放,才会越来越严重,关爱心理健康,有问题就求助专业的心理咨询机构,这是心理咨询的常识,也是预防严重抑郁的常识。
觉醒心理咨询
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