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情绪管理 | 怎样做一个情绪稳定的成年人?
长沙觉醒心理咨询机构导读】:

今天上午一段令人心碎的影像资料,是前几天重庆万州坠江的公交车落水前的车内录像,也有很多人转发给我们看,这无疑是最令人痛心的结果,没有意外,不是天灾,没有突发疾病, 也不是为了闪避其他车辆,只是因为司机乘客的矛盾殴打,瞬间倾覆了十几条人命,也给他们的家庭带去沉痛的打击。

去追究谁对谁错都已经失去了意义,我们只是该从这样的事件里开始反思,为什么作为成年人,司机和乘客双方都不能控制好自己的情绪,致使事情往这样不可挽回的方向发展,这样一场无谓的纷争,为何就这样真实惨痛地发生了?
咨询流程
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情绪在生活的大多数时候,都是直接支配着我们的行为,我们平时说的情商一词,其实就是指我们自洽的能力,跟自己的情绪相处的能力,其实很多人都会有这样的感觉,情绪不稳定、不成熟的人真的就像是炸弹,随时都有可能会爆炸,伤人伤己。

长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】:

我们可以对自己和他人有所识别和感受,我们是否是一个情绪成熟的人,有这些简单的参照标准:

首先,我们是否能管理自己的情绪,能够觉察自己升起的是什么样的情绪,能合理表达,不过分渲染也不是压抑;然后我们是否能慎重地使用语言,如果是情绪成熟的人不会使用情感色彩很浓的攻击性词语,也不会轻易给人贴标签:“你就是一个这样自私的人!”像这样的话一说出口,就会要勾起彼此冲突;另外,我们是不是有能力站在对方的角度理解这件事情,很多人可能会感动奇怪,设身处地怎么还要能力呢?不是只看想不想吗?其实不是的,能考虑别人的感受意味着我们还没有彻底被自己的情绪淹没,这是需要能力也需要修养的事情。

更重要的是,我们要看自己是不是都能够承担自己的责任,在这次的公交车事件中,如果女乘客能够承担自己的责任,为没听到广播坐过站负责,悲剧就不会发生,很多时候情绪只是因为我们担不起自己责任,所以要责怪他人,指责本身就是很情绪化的表达,但是情绪成熟的人会更能知道自己的该负责和承担的东西,始终对外界保持平和和接受的心态。
服务范围
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最后一点,情绪成熟的人都是就事论事,不在情绪和气势上计较谁输谁赢,这就是我们平时说的意气之争,很多时候争来争去都是在情绪上互动,双方谁也落不着好,出了问题就来讨论怎么解决,而不是抱怨事情怎么是这样,是谁让事情变成这样!不抱怨也是一个重要的特征。

长沙觉醒心理咨询机构分享】:

事故发生后我们才来深刻反思,这整个过程是谁错了,其实, 比起这些我们更应该看到,这起事故的主角并不特殊,他们就是我们在日常生活中都会遇见的人,只是这样的极端的情况让这过程中的每个细节都被我们看到,被我们重视。

但其实我们在平时的日常生活中,就应该对这样的会引起问题的现象有所重视,大家都各自做好一个情绪稳定的成年人,对周边的环境多些感知,知道情绪爆发的后果,对规则多一些敬畏,相信就会能够减少这类事情的发生。
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