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在意他人看法,不自信怎么调整心态?

长沙觉醒心理咨询机构导读】:

“如果我这样做了,他一定会不开心!”,“可是我不能那样,那样的话大家会怎么想我啊?”……

我们在咨询室总是可以听到这样的表达,会说这话的人一部分是对自己有一些认识,会主动寻求帮助,知道自己的问题是太在意外部评价;另外一部分人却还未见得有这样的意识,只是模糊地觉得自己非常难受,憋屈和不感到自由,有很多不如意的事情,但是具体说起来,自己的也不能知道其中的原因。

咨询流程
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长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】:

其实,太在乎别人的看法,有这样困扰的人,一般都会是通常意义上的好人和听话的孩子,他们大多都伴随着一些这样的形容词和特征:善良,在意别人的感受,内心敏感,情感丰富,然而他们却很难真的与人建立真正和谐和深刻的关系,大多数时候他们都是畏首畏尾,带着委屈求和的味道,在交往的过程中顾虑太多,害怕说错做错,甚至会因为太害怕,而不敢跟自己的喜欢的人过于接近,很容易陷入痛苦之中。

正如我们大家都意识到,这样的情况一定是跟成长经历有脱不开的关系,我们每个人是怎么看待自己和肯定自身的价值,形成自我价值感,这些都在我们早期跟人打交道的过程中成型,如果我们是生活在被评价和被要求的环境里,很容易被外界的看法裹挟,人本主义提出来,父母对孩子应该保持无条件关注和接纳,让孩子感受到自己的价值和被接纳,这样孩子才敢真正做他自己,而在我们的日常生活之中,处处都有考核,有准线,即使是为了得到父母的爱和更舒适的生存条件,孩子都会把注意力放在父母的要求和期待上,所以会出现一些撒谎,改考试分数的不诚实行为。
咨询范围
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这都是因为外部评价在我们成长中占着重要的位置,我们要努力符合他人期待,才能够得到自己想要的东西,不停接受这样的暗示,我们可能最终就会失去自我。

长沙觉醒心理咨询机构分享】:

如果感觉到自己有这样的问题情况,我们应该要积极面对和改善这样的情况,很多人可能都曾经从“在意别人看法”到“关注自己的想法”,这真的是一个有意义的过程,首先我们要有能力看到自己,当一件事我们不愿意去做,可以去看看自己为什么不愿意;二是,认识自己,我们不愿意这样,是因为我们想要那样;三是,接受自己,接受我就是一个想要那样的人,也接受自己害怕让别人失望,慢慢有力量成长和改变。

改变从来不是一个容易和轻松的过程,需要我们有勇气和力量去为自己争取更好的人生,而心理咨询,一直都在努力帮助每一个来访者做到这件事。
觉醒心理咨询
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